迷迷糊糊地陈灵也不知道自己什么时候睡着的，她做了个很羞人的梦，梦到自己的第一次竟然是跟于六合。
天微微亮于六合便跟秀秀和黑白鱼一起在练站桩以及他从医书上学来的呼吸吐纳，果然山上的空气清新很多，才站桩片刻便感觉到体内精气神充沛许多，昨晚没睡的疲惫也一扫而空。
“这吐纳法子倒是不错，可惜没练对。”三人皆是一惊，他们此时感官通明，竟然没有丝毫没发现老道士是什么时候靠近的。
老道士神采奕奕，捋着胡子说道：“尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。你们把气运降到丹田但
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